Se você é uma pessoa ativa ou faz parte da comunidade atlética, há grandes chances de você já ter experimentado – ou pelo menos ouvido falar – de creatina. Ao
Você é um atleta interessado em tomar creatina para aumentar seu desempenho, mas não sabe por onde começar? Por exemplo, você pode estar se perguntando quando tomar creatina para obter
Com Chris Bumstead escalado para competir no Men’s Open no 2024 EVLS Prague Pro, os fisiculturistas estão opinando sobre suas chances de sucesso. Em um recente Bro Chat Podcast transmitido
Creatina é um dos suplementos esportivos e de exercícios mais bem estudados. Apesar de muitas evidências que apoiam seus benefícios e segurança, muitas vezes permanece confusão em torno do uso
O Treino de toque circular com braços afastados é um exercício eficaz que visa os glúteos ao mesmo tempo que envolve o núcleo, melhorando o equilíbrio e aumentando a flexibilidade.
A mudança repentina de Chris Bumstead para a classe Men’s Open fez o mundo falar. Em um vídeo recente compartilhado em 28 de outubro de 2024, Chris Cormier previu que
Os jantares em assadeiras são um salva-vidas para atletas ocupados. Basta misturar sua proteína favorita, como peito de frango, salmão ou tofu, com uma variedade de vegetais como brócolis, couve
Não importa o que os chamados gurus lhe digam no Instagram, lutar contra a motivação é normal. Faz parte do processo. Todos nós passamos por dias e semanas em que
A inflamação é geralmente entendida como uma resposta imunológica localizada a uma lesão celular (como quando você sofre um corte). Este processo inflamatório existe para ajudar seu corpo a curar
Para que Serve ZMA – Benefícios e Como Usar Para que Serve ZMA? O ZMA é um suplemento amplamente utilizado entre atletas e praticantes de atividades físicas. Mas para que