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O que comer antes e depois do treino

Originally posted 2024-11-01 00:30:00. Quer você seja um atleta, um indivíduo ativo ou apenas começando sua jornada de preparação física, a nutrição adequada desempenha um papel vital na otimização de

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Quanto devo tomar de creatina?

Originally posted 2024-10-30 17:28:54. Você é um atleta interessado em tomar creatina para aumentar seu desempenho, mas não sabe por onde começar? Por exemplo, você pode estar se perguntando quando

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Perguntas frequentes sobre creatina

Originally posted 2024-10-30 07:05:34. Creatina é um dos suplementos esportivos e de exercícios mais bem estudados. Apesar de muitas evidências que apoiam seus benefícios e segurança, muitas vezes permanece confusão

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